Trening i planowanie
Trening biegowy interwałowy to doskonały sposób na szybką poprawę kondycji dla początkujących biegaczy. Dowiedz się jak zaplanować efektywne interwały oraz uniknąć typowych błędów.
Kategoria Trening i planowanie
Trening i planowanie
Dowiedz się, czy koszulki sportowe wykonane z poliestru są najlepszym wyborem dla Twojej aktywności fizycznej. W naszym artykule analizujemy najważniejsze zalety i wady tego popularnego materiału, pomagając Ci podjąć świadomą decyzję przy wyborze odzieży do ćwiczeń.
Trening i planowanie
Plan treningowy nogi – przewodnik dla biegaczy i osób chcących wzmocnić mięśnie nóg. Dowiedz się jak skomponować trening by zbudować mocne mięśnie ud, pośladków i łydek. Poznaj skuteczne ćwiczenia i zasady regeneracji.
Trening i planowanie
Przeliczaj jednostki czasu z sekund na minuty, godziny, dni i lata. Dowiedz się m.in. że 1 godzina to 3600 sekund a 2 godziny to 7200 sekund. Poradnik z konkretnymi przykładami i wzorami.
Trening i planowanie
Przewodnik po przeliczaniu popularnych jednostek długości - metrów, kilometrów, mil czy jardów. Dowiedz się, ile to 1 m w km, 1 km w cm i 2 km w cm. Poznaj proste sposoby na konwersję między układem metrycznym i imperialnym.
Trening i planowanie
Jak trenować, żeby przebiec 10 km w czasie 40-45 minut? Przewodnik prezentuje optymalne tempo biegu, treningi rozwijające szybkość i wytrzymałość, zasady żywienia oraz technikę wpływającą na osiągane czasy.
Trening i planowanie
Kalkulator biegowy tempo pozwala określić aktualną formę i tempo biegu. Ułatwia stawianie realistycznych celów treningowych oraz planowanie obciążeń. Dzięki niemu można monitorować postępy i rozwijać swoją formę biegową.
Trening i planowanie
Dowiedz się, jak stworzyć efektywny plan treningowy na półmaraton, który zapewni Ci sukces na trasie 21 kilometrów. Nasz kompleksowy program obejmuje budowanie wytrzymałości, odpowiednią dietę, regenerację mięśni i stawów, oraz planowanie, abyś mógł osiągnąć swój cel z pełnym zaangażowaniem i bezpieczeństwem.
Trening i planowanie
Sędzia na bieżni odgrywa kluczową rolę podczas lekkoatletycznych zawodów. Sprawdź jakie są jego główne obowiązki i wymagania wobec tego zawodu.
Trening i planowanie
Dowiedz się jak działa krokomierz i ile kroków odpowiada kilometrowi marszu lub biegu. Poradnik o tym jak przeliczyć kroki na przebyty dystans za pomocą prostych wzorów lub aplikacji.